Mentaliseringsevne: er at have forståelse for dit eget følelsesliv, OG forståelse for hvordan du kan påvirke en anden persons følelsesliv. Så når du evner at forstå, at dine handlinger og din adfærd kan have en effekt på andre, som du må tage ansvar for, og du kan udtrykke det- så inviterer du til, at andre kan have tillid til dig.

Når vi gensidigt mærker empati og oplever anerkendelse - vil det føles lettere at sige højt, hvad vi virkelig mener. Så vil vi i højere grad få andres tilladelse til at tale åbent, ærligt, ægte.

Tænk over hvad der skal til, for at du får den anden til at lytte, til det du har at sige, og tage imod dit budskab. Det er tilladelse. Tilladelse kan du både sige højt ja, det vil jeg gerne høre. Det kan også være en indre følelse, du holder for dig selv.

Du kan sikkert genkende, at du i dit stille sind tillader din gode ven/veninde at sige noget til dig, som du ikke accepterer din partner siger på samme måde. Din ven har altså tilladelse, men det har din partner ikke. Måske fordi du oplever større accept hos den du giver tilladelse, mens du måske har mere på spil følelsesmæssigt, hos den du har sværere ved at give din indre tilladelse?

Ved du om din samtalepartner er klar til at lytte til dig?

• Har du skabt en alliance? Er det rette tid og sted for den anden? Er du er forudsigelig i hvad det er du vil? Har du skabt tryghed for den anden, så du dermed opnår dennes tilladelse til at være åben og ærlig?

”Er du åben for at høre hvad jeg har at sige om ….eller er der et tidspunkt der passer bedre?”

• Jo mere præcis du er med hvad du vil tale om, og hvad du forventer af den anden, jo mere tilladelse og dermed modstand vil du opleve:

”Jeg ønsker at du skal lytte til….”

”Jeg vil gerne have dit svar på… ”

”Vil du høre, hvordan jeg oplevede situationen?”

• Får du empati: altså følelsesmæssig forståelse for hvad du siger? Eller oplever du modstand/ ikke at blive taget imod?

• Hvordan kan du opbygge tryghed og afslappethed i situationen? Tænk over, om I kan være side om side, når I skal tale sammen, eller andet du ved får den anden til at slappe af, og dermed bedre kunne være i situationen. hvor noget sårbart er på vej.

• Har du forberedt hvad du vil sige? Måske afprøvet på andre, hvordan dit ordvalg og formidling kan opfattes- så du får feedback på om det vil virke?

• Har du skrevet det du vil sige ned? Har du øvet hvordan du vil sige det højt? Jo mere forberedt du er, jo mere sikkerhed vil du opleve i situationen.

Gå gerne på rundtur i Great Relations univers, hvis du ikke allerede har vores årsabonnement Her