Lav en dating dagbog

Den vil vise et mønster hos jer begge, og hjælpe dig til at kunne justere din egen adfærd mere hensigtsmæssigt. Den vil også kunne give dig et fingerpeg om, hvad der foregår på indersiden hos din samtalepartner- hvis du evner at aflæse personens signaler.

For en ting er, hvad vi siger for at imponere eller føle os accepteret. Det er først når der er overensstemmelse mellem hvordan vi ønsker at blive opfattet, og hvad vi reelt gør og siger, at den virkelige person træder frem.

Du vil opleve, at du kan træne din evne til at opdage den virkelige person, hvis du fører dagbog, og efterfølgende bruger tid på at gennemgå dine optegnelser og give dig selv kritisk feedback.

Måske har du en tendens til at tale for meget, så du virker overvældende, eller du giver for lidt af dig selv, så det bliver en kamp for din date at føre en samtale. Jo mere bevidst du bliver om, hvornår du virker positivt på andre, jo lettere vil det være for en anden at date dig, og jo mere rolig og velafbalanceret vil du selv opleve situationen.

Inden du går på date:

Skriv ned, hvad du ønsker at tage op i samtalen: hvilke spørgsmål kunne du stille (set i forhold til hvor mange gange I har datet,) og hvor godt I har lært hinanden at kende?

Hvad kunne du forestille dig at fortælle om dig selv?

Hvad vil du gerne foretage dig med din date, for at I lærer hinanden bedre at kende?

Mens du er på date:

Læg mærke til hvad der bliver sagt undervejs i jeres samtale, som du gerne vil huske.

Læg mærke til hvilke reaktioner du får på det du siger og gør: Hvad fortæller din dates kropssprog, stemmeføring og energi dig?

Hvornår mærker du at din date bliver nysgerrig på at få viden om dig?

Hvornår lukker personen ned for at være åben om sig selv?

Læg omvendt mærke til dine egne reaktioner på det samme.

Efter din date

Skriv ned med det samme du kommer hjem, hvad din oplevelse var. Så husker du bedst.

Skriv gerne ned så korrekt som det er muligt at huske, den del af jeres dialog der viste noget vigtig indsigt om den hinanden.

Tag efter et par dates dagbogen frem, og læg mærke til, om der er et mønster i hvad både du s elv og din date gør og siger når I mødes.

Skriv ned hvad du gerne vil justere til næste gang:

Hvad vil du blive ved med?

Hvad vil du stoppe med?

Hvad vil du prøve at gøre anderledes?

Hvad opdager du om dig selv, som du måske ikke tidligere har været bevidst om